5 tillfällen powerwalk blir perfekt vardagsmotion

Vardagsmotion
5 tillfällen powerwalking passar som vardagsmotion

Powerwalking är en perfekt motionsform för dig som känner att det är svårt att hinna med motionen i vardagen.

Det enda som egentligen behövs är ett par bekväma promenadskor och 20 minuter till övers.

Här är fem tillfällen där du kan hoppa över träningskläderna och pulsklockan, och bara ta en snabb promenad för att få igång flåset.

På väg hem från jobbet eller skolan

Om du inte åker bil till jobbet eller skolan är det ett perfekt tillfälle att powerwalka.

Ta med dig skorna i en väska och snöra på dig dem innan du beger dig hemåt.

Väl hemma kan du duscha och byta kläder om du behöver, utan att behöva känna stressen över att gå runt och vara svettig bland folk.

Till nästa busshållplats

Åker du mycket kollektivt? Perfekt. Hoppa av bussen några hållplatser tidigare än du brukar.

Den extra kilometern du promenerar behöver inte ta mer än tio – femton minuter, men gör att du sätter igång kroppen och kommer hem piggare och sannolikt gladare än annars.

Till mataffären

Vem har inte kommit hem från storhandlingen och kommit på att man glömt mjölken.

Irriterande naturligtvis, men ett utmärkt tillfälle att motionera.

På med dina promenadskor och ta en rask powerwalk till närmaste närbutik.

Den extra tyngden du bär med dig på vägen hem utmanar dessutom dina armar och bål lite extra.

När du pratar i telefon

Var det länge sen du ringde till din bästa kompis från förr? Lysande.

Slå en signal och ge dig ut på en långpromenad och prata gamla minnen.

Du ska se att promenaden inte alls kommer kännas som en powerwalk när du har sällskap i telefonen hela vägen.

På jobbmöten

Många möten sker i små instängda rum med dålig luft och dunkel belysning. Men det finns ingen lag på att det behöver vara så.

Ta nästa avstämning längs ett promenadstråk istället. Du kommer garanterat få nya tankar och samtalet kommer ta en helt annan karaktär än om ni suttit framför en powerpoint och slumrat.

Dessutom kommer ni komma pigga och glada till nästa möte!

Du gillar kanske också...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *