Cirka 20 procent av Sveriges befolkning drabbas av depression någon gång under livet. Otalet studier visar att depression kan lindras – och det på kort tid – med hjälp av regelbunden motion. Enkel motion som powerwalk är en bra träningsform, som varken kräver Vad är powerwalk? Powerwalk är en form …
Att vara gravid kan vara en tid fylld av glädje, men också av utmaningar. Graviditetsrelaterade besvär som trötthet och ryggsmärtor kan göra det svårt att hålla sig aktiv. Men det finns en lösning: powerwalk! Vad är powerwalk? Powerwalk är en form av promenad där man går med högt tempo och …
Astma är en kronisk sjukdom som påverkar luftvägarna och kan orsaka andnöd, hosta och andfåddhet. Många tror felaktigt att astma innebär att man inte bör träna, men det är faktiskt möjligt att hålla sig i form trots astma – inklusive genom att ta regelbundna powerwalks. Vad är powerwalking? Powerwalking är …
Det är svårt att säga exakt hur ofta man bör byta ut sina löparskor eftersom det kan variera beroende på person till person. Men genom att tänka på slitage, hur ofta du springer och lyssna på din kropp kan du få en vägledning om när det är dags att byta …
Kan man – och bör man – promenera varje dag? Svaret på den frågan är naturligtvis ett rungande JA. Men man ska samtidigt vara medveten om sina förutsättningar och inte ta ut sig för hårt om man precis kommit igång med powerwalking. Ta det lugnt första veckorna Världshälsoorganisationen rekommenderar att …
Att ta en powerwalk antingen före eller efter frukost har en positiv påvekan på metabolismen. Men att promenera före frukosten aktiverar andra reaktioner i kroppen, än vad som är fallet om du har mat i magen som kroppen redan håller på att smälta. I den här artikeln får du lära …
Löpband är ett av de mest populära träningsredskapet, både i hemmet och på gymmet. Att träna på löpband är ett enkelt sätt att få upp pulsen. Har du svårt att komma iväg på längre turer är det dessutom ett praktiskt sätt att få lite vardagsmotion – oavsett om du går …
Det har blivit allt vanligare att folk tar med sig stavarna ut i motionsspåret, även mitt i sommaren när skidorna står kvar på vinden. Ett enkelt sätt att variera din powerwalk-träning är att använda ett par gåstavar när du motionerar. Det är dessutom praktiskt om du har kommit upp i …
Om powerwalking är bättre än att jogga är en fråga som ofta dyker upp när man pratar om olika typer av motionsformer. För att kunna svara på frågan behöver man bryta ner den begreppet ”bättre”. Vad är det man menar med bättre? Löpning bränner mer kalorier än powerwalking Ofta är …
Powerwalk är en fantastik träningsform – inte minst för att den är så pass individuellt anpassad. Frågan kring vilket tempo man bör hålla under en powerwalk går därför inte att besvara på ett enkelt sätt i antal kilometer i timmen. Det är helt och hållet baserat på hur snabbt du …