Powerwalk är en fantastik träningsform – inte minst för att den är så pass individuellt anpassad. Frågan kring vilket tempo man bör hålla under en powerwalk går därför inte att besvara på ett enkelt sätt i antal kilometer i timmen. Det är helt och hållet baserat på hur snabbt du …
Powerwalk är inte en träningsform som kräver särskilt mycket utrustning. Allt du behöver är ett par bekväma skor och ett trevlig promenadstråk. Med det sagt finns det utrustning som kan göra din powerwalk roligare och motivera dig att ge dig ut oftare. Här följer därför tips på fem olika produktkategorier …
Hur mycket du förbränner på en powerwalk är högst individuellt och beror bland annat på hur snabbt du går, din ålder, din personliga förbränning och naturligtvis hur länge du powerwalkar. Men för att du ska få ett hum om ungefär var en normaltränad person i 40-årsåldern brukar ligga kan man …
Har semestern varit lite för trevlig? Blev det för många julbord i år? Eller känner du bar att du behöver en spark i baken för att komma igång med din träning? Då kan det här enkla, men delvis utmanande, sexveckors-programet med fokus på förbränning passa. Det här programmet är delvis …
Powerwalking är en perfekt motionsform för dig som känner att det är svårt att hinna med motionen i vardagen. Det enda som egentligen behövs är ett par bekväma promenadskor och 20 minuter till övers. Här är fem tillfällen där du kan hoppa över träningskläderna och pulsklockan, och bara ta en …
Dina skor är ditt viktigaste redskap när du powerwalkar. Motionerar du flera gånger i veckan behöver du ett par bekväma skor som passar din gångstil, annars kan du få besvär med snedbelastningar och ryggproblem. Dessutom blir din promenad så mycket behagligare, och din motivation högre, om du har bra skor …
När temperaturen sjunker och dagarna bli allt mörkare kan det ibland vara svårt att hitta motivation att ge sig ut och motionera. Men om du verkligen vill nå resultat kan du inte låta väder och vind hindra dig, och det finns faktiskt en hel del varierande möjligheter att träna vintertid. …
Det tveklöst viktigaste plagget när du powerwalkar är skorna. Men när du har kommit igång ordentligt med din träning kan det vara skönt att vara bekvämt klädd även på resten av kroppen. Dessutom bidrar bekväma och snygga kläder till att öka din motivation för att ge dig ut i spåren. …
Ingenting peppar en under ett träningspass som en riktigt bra låt. Men det är inte alltid musiken man lyssnar på till vardags har det tempot du behöver för att höja sin puls. Här har jag samlat en rad Spotifylistor med träningsmusik som jag brukar lyssna på när jag powerwalkar eller …