Vilket tempo ska man hålla under powerwalk?

Hur snabb är en powerwalk?
Hur snabb är en powerwalk?

Powerwalk är en fantastik träningsform – inte minst för att den är så pass individuellt anpassad.

Frågan kring vilket tempo man bör hålla under en powerwalk går därför inte att besvara på ett enkelt sätt i antal kilometer i timmen.

Det är helt och hållet baserat på hur snabbt du själv orkar hålla.

Vår rekommendation för tempo på en powerwalk är: ett tempo där du nätt och jämt kan hålla en normal konversation.

För de allra flesta kommer det att innebära ett tempo där man är lätt andfådd och börjar svettas.

Om det sedan innebär att du går i tre, fyra eller sju kilometer i timmen beror helt på hur pass vältränad du är från början.


Annons från AdTraction

Mät ditt egna tempo med aktivitetsarmband

Är du ändå intresserad av att veta hur snabbt du går kan du alltid mäta hastigheten på din egna powerwalk med hjälp av ett aktivitetsarmband eller en träningsklocka.

På så vis kommer du dessutom kunna följa din utveckling över tid och se att den hastighet som du hade när du började med powerwalking kommer inte vara densamma ett halvår senare.

Du gillar kanske också...

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *