Powerwalk är inte en träningsform som kräver särskilt mycket utrustning. Allt du behöver är ett par bekväma skor och ett trevlig promenadstråk.
Med det sagt finns det utrustning som kan göra din powerwalk roligare och motivera dig att ge dig ut oftare.
Här följer därför tips på fem olika produktkategorier som vi rekommenderar att du tar dig en titt på när.
1. Träningsarmband
Ett träningsarmband hjälper dig hålla reda på hur ofta du tränar, hur långt du går och vilket tempo du håller.
Är det något vi tycker du ska prioritera av sakerna som listas här, så är det ett bra träningsarmband. Inget motiverar så som att svart på vitt se sina framsteg.
Träningsarmband finns i mängder av utföranden och prisklasser.
Generellt kan man dela in dessa i tre kategorier
Aktivitetsarmband
Aktivitetsarmband är enklare träningsarmband som framförallt mäter din puls, antal steg du tar och ofta även din sömnrytm.
De något dyrare modellerna kan även ha inbyggda kalorimätare, GPS och kan kopplas till din smartphone för att få notiser om inkommande samtal eller sms.
De billigare modellerna kostar några hundralappar medan en dyrare modell med GPS kostar upp mot 2 000.
Träningsklockor
Träningsklockor är vanligtvis något dyrare än aktivitetsarmbanden.
De har för det mesta alla funktioner som finns i de dyrare modellerna av aktivitetsarmband, samt möjlighet att läsa och ta emot samtal.
Ofta är de vattentåliga och du har möjlighet att ställa in olika träningspass direkt i klockan.
Priset på träningsklockor ligger vanligtvis mellan 2 000 – 5 000 kronor.
Smarta klockor
Till sist finns de smarta klockorna med aktivitetsmätning inbyggt.
Är du ute efter att mäta mer än bara ditt träningsresultat, utan i princip vill ha en smartphone på handleden, kan det vara en idé att kika på en sådan.
Men ha med dig att det ofta är en investering på mellan 4 000 – 10 000 kronor.
Det kanske är lite i mesta laget om du bara vill mäta din träning.
2. Bärhjälp
När du powerwalkar ska du ha händerna fria (om du inte har gåstavar). Dels för att inte snedbelasta, dels för att kunna svinga dina armar i en stadig takt.
För minimalisten
Är du ute på kortare powerwalks behöver du egentligen inte ha med dig något ut. Men ofta följer ändå telefonen, plånboken och om inte annat hemnycklarna med.
Då kan det vara skönt att ha med sig en mindre väska att förvara sakerna i.
Vi rekommenderar antingen en enkel midjeväska – eller “fanny pack” som det numer kallas – eller ett sportbälte.
Ett sportbälte är ett tightare bälte med expanderbara fickor runt hela bältet, vilket gör att du få plats med mycket, samtidigt som du slipper “skumpet” som lätt uppstår med en midjeväska.
Midjeväskor och sportbälten kostar vanligtvis en eller ett par hundralappar.
För långpromenaden
Om du ska gå längre än 45 minuter och det är mitt i sommaren kan du behöva fylla på med vätska emellanåt.
Då kan ett vätskebälte vara bra att ha.
Många vätskebälten har dels plats för småsaker som nycklar och mobil, men framförallt har de plats för flera mindre vattenflaskor eller en förpackning med lite extra energi.
Ett bra vätskebälte kostar vanligtvis från 300 kronor och uppåt.
För pendlaren
Om du powerwalkar fram och tillbaka från jobbet kommer du behöva en bra ryggsäck.
Löparryggsäckar är kompakta ryggsäckar som sitter tätt mot kroppen. I en bra löparryggsäck får du plats med ombyte och ett bar walkingskor.
3. Bra hörlurar
Inget är mer irriterande än dåligt sittande hörlurar när du är ute och tränar.
Se därför till att du har ett par bra sporthörlurar som sitter bekvämt, inte tar skada av lite svett och som är hållbara.
Det finns både lurar med och utan sladd. Fördelen med trådlösa hörlurar är mindre trassel och större frihet – men nackdelen är att batteritiden kanske inte räcker hela passet.
4. Gåstavar
Vill du mixa upp din powerwalk och ge din överkropp en ordentlig omgång är gåstavar att rekommendera.
Med gåstavar aktiverar du armar, rygg och bål på ett helt annat sätt än vid en vanlig powerwalk.
Lästips: Powerwalking med gåstavar
Vill du få ut ännu mer av din stavpromenad kan du investera i ett par fjädrande så kallade Bungy Pump-stavar.
Fjädringen ger extra motstånd så att dina armar blir rejält utmanade.
5. Reflekterande träningskläder
Reflexer.
Kanske inte det häftigaste tipset på listan, men det viktigaste.
I Sverige har vi många mörka dagar och för dig som powerwalkar är det viktigt att synas i trafiken.
Idag finns det mängder av snygga reflekterande träningskläder som både är snygga och håller dig bra tempererad under hela ditt träningspass.
Men givetvis går det lika bra att sätta vanliga reflexband runt vristerna och en vanlig reflexväst på överkroppen.
Det viktigaste är att du syns när du susar fram längs gångbanan.