Dina skor är ditt viktigaste redskap när du powerwalkar.
Motionerar du flera gånger i veckan behöver du ett par bekväma skor som passar din gångstil, annars kan du få besvär med snedbelastningar och ryggproblem.
Dessutom blir din promenad så mycket behagligare, och din motivation högre, om du har bra skor på fötterna.
Här listar vi riktigt bra promenadskor och ger dig tips på hur du hittar ett par skor som passar just dig.
Skechers Gowalk 5: en bekväm vardagssko som passar överallt
Skechers är ett varumärke som mig veterligen inte är superstort på den svenska marknaden. I USA är det däremot det tredje största varumärket för träningsskor, och allt fler svenska butiker tar in skorna.
Gowalk 5 är en tunn och ventilerad promenad- och löpsko med hög komfort. Ovandelen är gjord i mjuk mesh, vilket gör att de enkelt klarar maskintvätt i 30 grader.
Gowalk är en perfekt vardagssko som passar både till lite längre långpromenader, eller som skor att ha på arbetet.
På Amazon har skon snittbetyget 4,6 vilket tydligt visar att det är en uppskattad sko.
(annons)
Asics Gel-DS: en perfekt allround-sko
Asics är ett av de mest populära skotillverkarna inom löpning och träning. Framförallt är det deras förmåga att göra stabila och lätta skor som vunnit många löpares tycke.
Asics DS-serie har hängt med ända sedan 1995, men har för varje ny modell utvecklats och är nu en extremt lätt, slitstark och bekväm sko – perfekt för dig som behöver en sko som fungerar bra för både powerwalking och löpning på såväl asfalt som grusväg.
Med ett betyg på 4,2 på Amazon är det en sko som tilltalar många.
(annons)
Merrell Antora GTX: för ruskiga regnpromenader
Merrell tillverkar pålitliga, slitstarka skor för dig som vill promenera både i vått och torrt. Deras modell Antora GTX passar framförallt under de förstnämnda, då det är en vattentålig sko tänkt för powerwalks i mer utmanande förhållanden.
Yttersulan är lite grövre för att passa på halt och ojämnt underlag, och de vattentäta vattenmembranet håller fötterna torra samtidigt som skon andas bra. Som en bonus är det behandlade med antibakteriellt medel, för att motverka den dåliga lukt som kan uppkomma om skorna blir fuktiga.
Ett genomsnitt på 4,2 hos Amazon visar att skon är pålitligt och uppskattad.
(annons)
Salomon Xa Elevate GTX: för skogsälskaren
Skor från Salomon är pålitliga och stryktåliga och när det det kommer till träning i skog och mark är de nummer ett.
Salomon Xa Elevate GTX är en sko som passar dig som inte nödvändigtvis gillar att följa snitslade leder, utan gärna svänger av in i skogen för att njuta av naturen under din powerwalk.
Salomon Xa Elevate GTX är försedd med en rejäl sula som ger dig bra grepp även på fuktigt underlag.
Betyget 4,5 på Amazon avslöjar att det är en riktigt uppskattad sko.
(annons)
Under Armour Charged Rebel: ventilerad sko för varma dagar
Under Armour är en amerikans tillverkare av sport- och funktionskläder och deras produkter har synts i både filmer och på sportstjärnor värdlen över.
Charge Rebel är en prisvärd allround-sko som passar för både långpromenaden, gymmet och joggingturen.
Den är ventilerad och sval och passar bäst på våren, sommaren och höstkanten innan det blivit för blött och kallt på vägarna.
Betyget ligger på 4,6 på Amazon, vilket visar att det är en sko uppskattad av många.
Investera i ett par bra walkingskor eller löparskor
För få upp farten i din powerwalk – och därmed förbränna mer kalorier – kommer du behöva en bra och fotriktiga skor.
Löparskor innehåller den senaste forskningen om hur foten rör sig.
De flesta stora leverantörerna av löparskor som Nike och Asics lägger ner oerhört mycket resurser på forskning, vilket resulterar i bra och bekväma skor.
Se därför till att investera i ett par bra walking- eller löparskor innan du sätter igång.
Gamla gymnastikskor eller dina vanliga promenadskor kommer inte hålla i längden om du menar allvar med dina powerwalks.
Välj flexibla sulor med svag lutning
Ett par bra walkingskor måste sitta bra på foten, men samtidigt lämna tillräckligt med utrymme så att dina fötter kan expandera när du går.
Ett riktmärke brukar vara att välja en löparsko som är en halv storlek större än skorna du har till vardags.
När du powerwalkar ska foten rulla genom steget. Då behöver du ett par skor som är flexibla i sulan. Sätt ner foten på marken och vrid den fram och tillbaka, din sko bör då kröka sig och följa med din trampdyna.
Är sulan tvärtom stel och hård behöver du byta till ett par andra skor.
En bra skor för powerwalks bör vara plan, med liten skillnad i höjd mellan hälen och trampdynan.
Skorna bör bytas efter att du använt dem mellan 60 – 80 mil, beroende på hur slitna de blivit.
Köp dina skor i en seriös träningsbutik
Undvik traditionella skobutiker och outlets, utan vänd dig till de som vet vad du verkligen behöver i skoväg.
I de flesta större träningsbutikerna finns det experter som kan hjälpa dig att välja en sko som passar dig och din promenadstil.
Genom att låta dig gå på ett löpband och samtidigt filma dina fötter analyserar de din stil och kan utefter det föreslå ett par skor som passar just dig.
Snåla inte på skorna när det är dags att betala. Om du tycker att prislappen blir för hög – skär i stället ner på kringutrustning, träningskläder och dyra accessoarer.
För även om det är att föredra så behöver du inte en t-shirt med material som andas – det går utmärkt att träna i din gamla reklamtröja som du fick på jobbets kickoff för fyra år sedan – men ett par bra skor är som sagt ditt viktigaste redskap när du tränar.